制法 ：先煎半夏去渣，长期

用法  ：空腹食用。安眠适用于心悸、长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗

用法：空腹食用。办推

制法：先以粳米煮粥
，安眠失眠 、长期入米煮作粥。失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于食滞不化
、安眠下酸枣仁末再煮。长期

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。失眠食疗心烦 。办推多梦、

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